|
Zo, en nu de nootjes, pindakaas, speculoos, chocolade(pasta) en licht brood achter me laten. Ik wil, nee ik ga weer op weg naar de 60 kilo💪🏻.
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Gord: 36,60g | Prot: 84,86g | Carbs: 165,26g.
Café da Manhã: Banaan, Activia Aardbei 0%, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Quaker Balans Granola Original, Blauwe Bessen. Almoço: Philadelphia Bieslook, Lidl Rucola, AH Gebraden Fricandeau, Lidl Grof Volkorenbrood. Jantar: Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Remia Naturel Dressing, AH Courgette, Lidl Zalmfilet BBQ, Knorr Romige Tagliatelle , Cherrytomaten, All Seasons Gemengde Sla, Blue Band Finesse Voor Koken Light, AH Spinazie Vers. Lanches/Outros: Gedroogde Abrikozen, AH Snoeptomaatjes, Kiwi, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml). mais...
|
Ganhando 1,5 kg por Semana
|