Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
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55,7 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Gord: 51,11g | Prot: 39,34g | Carbs: 186,22g.
Café da Manhã: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Pistachio Nuts, Kapal Api Special Mix. Almoço: Ikan Bandeng Goreng, Kurma, Kerupuk Makanan Ringan. Jantar: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Rengginang. Lanches/Outros: Coklat Manis atau Gelap, Richeese Nabati Cheese Wafer, Semangka. mais...
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1718 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 56 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rizki hidup sehat
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