Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2019
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3120 kcal
|
Gord: 95,19g | Prot: 309,76g | Carbs: 255,77g.
Café da Manhã: Nesquik Какао, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Красная Цена Салат из Морской Капусты, Шаурма с Курицей. Jantar: Красная Цена Горбуша Натуральная , Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Вареное Яйцо, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. Lanches/Outros: Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко. mais...
|
|
2297 kcal
|
Exercício:
Sauna - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|