Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2019
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60,2 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2267 kcal
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Gord: 157,01g | Prot: 172,74g | Carbs: 34,68g.
Café da Manhã: Shrimp Tempura, Roast Beef (Lean Only Eaten), Pink Salmon (Cooked, Dry Heat) , Butter , Egg. Almoço: Avocado Vegetable Oil , Tuna in Water (Canned), Onions , Cooked Egg Yolk, Greek Olives, Cucumber (with Peel) , Lettuce, Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Milbona Greek Style Yogurt 10%, Lindt Горький Шоколад 85%, Green Tea. Jantar: Smoked Salmon, Goats Cheese (Soft) , Rainbow Шоколад 80%, Gouda Cheese , Incarlopsa Jamon Serrano, Salami, Chicken Wing (Skin Eaten). mais...
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2011 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, de Pé - 15 minutos, Banho Chuveiro - 23 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 8 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 17 minutos, Assistir TV - 1 hora, Lavar Roupa - 15 minutos, Limpeza - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Step - 2 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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