|
сон, тренировка, печеная тыква- вчерашний привес оказался примарой. 76,4
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1632 kcal
|
Gord: 80,17g | Prot: 120,15g | Carbs: 103,20g.
Café da Manhã: АТБ Помидор , Натурвиль Колбаски Индюшиные, Розумний Вибір Сахар . Almoço: Своя Лінія Цукаты из Ананаса, Степной Йогурт 2,5%, Nut Master Арахисовая Паста, President Камамбер, Nusica Горіхова Паста З Какао, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, . Сырое Яйцо. Jantar: Полтава-Сад Морковь, Тыква, Верес Баклажаны в Аджике, Сердце Свиное Тушоное. Lanches/Outros: Eat Me Батончик без Сахара, Своя Линия Фисташки . mais...
|
|
2463 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|