Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2019
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90 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1787 kcal
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Gord: 63,12g | Prot: 121,83g | Carbs: 187,28g.
Café da Manhã: Vigor Leite Fermentado, Batavo Choco Milk. Almoço: Salada Óleo de Canola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Repolho Verde, Ravioli com Recheio de Queijo. Jantar: Macarrão com Molho de Carne, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral, Banana Caturra, Lacta Bis Xtra. mais...
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2681 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de marippch
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