Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2019
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1370 kcal
|
Gord: 60,70g | Prot: 53,06g | Carbs: 159,22g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Telur Rebus, Susu Coklat. Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Jantar: Mangga 1/2 Mangkuk, Telur Rebus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Lanches/Outros: Nissin Crispy Crackers, Nissin Crispy Crackers, Good Day Cappuccino, Better Sandwich Biscuit Vanilla Cream. mais...
|
|
1922 kcal
|
Exercício:
Senam Kardio - 30 minutos, Senam Ringan - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eviliadluffy
|