Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2014
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1667 kcal
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Gord: 41,60g | Prot: 177,83g | Carbs: 133,38g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Creatina, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Pão Integral, Atlhetica Waxy Maize, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Pullman Rap 10 Integral. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Clara de Ovo, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Elma Chips Batata Palha, Atum em Água (Enlatado), Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Integralmedica Glutamina, Atum em Água (Enlatado), Queijo Branco, Pão Integral. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de Bruno R. Campos
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