Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2019
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45,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2369 kcal
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Gord: 85,80g | Prot: 106,31g | Carbs: 285,45g.
Café da Manhã: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Almoço: Spaghetti Carbonara. Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, Couscous-Salat, Hummus, Falafel. Lanches/Outros: Alpro Soya Bio Sojamilch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Haribo Bananas, Storck Knoppers Nussriegel, Nesquik Kakaopulver, Cappuccino. mais...
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1600 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Limpeza - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Silversshine
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