Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2019
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1041 kcal
|
Gord: 54,38g | Prot: 33,02g | Carbs: 110,85g.
Café da Manhã: Ikea Марципан, Бабаевский Шоколад Горький, Ашан Апельсин , President Творог 15%. Almoço: Увелка Гречка Вареная. Jantar: Macadamia Nuts . Lanches/Outros: Верес Огурцы, Премия Курага. mais...
|
|
2037 kcal
|
Exercício:
Swimming in the sea - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
 Comentários
похудание - это работа+терпение, соблюдение правил сбалансированного питания. И для тех, кто склонен к полноте - всю жизнь внимательно следить за тем, что кладёшь в рот. Просто - никаких секретов.
08 nov 19 por membro: alliss
|
Еще разумный подход к похудению, пересмотрение своего рациона, меньше алкоголя, здоровая пища и умеренность во всём.
08 nov 19 por membro: alliss
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alliss
|