|
fix 1 bulan kemarin start tgl 7 okt_7 nov bb cuma turun 3kg, klo lingkar2 lain gk di ukur waktu pertama diet. tp diet ini jg cuma defkal & msh makan bebas. mungkin klo diet ketat bs turun bnyk, tp aq msh menyusui baby ku yg baru 6 bln, jd defkal aja udh cukup. gpp turun dikit kata org2 gk keliatan, yg penting aq yg ngerasain perubahannya.😁😁
|
67 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1339 kcal
|
Gord: 41,52g | Prot: 50,76g | Carbs: 191,86g.
Café da Manhã: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Nasi Ketan (Ketan). Almoço: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Sambal Goreng, Cumi Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Lanches/Outros: Otak-Otak, Beng-Beng Beng-Beng, Gula Pasir, Good Day Cappuccino. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|