Jornal de martaalmeida1, 07 nov 19

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Nitro mucical:
https://youtu.be/FOEll_34XsI

60 kg Perdidos até agora: 18 kg. Ainda faltam: 5 kg. Dieta seguida: 100%.

Visualizar Calendário de Dieta, 07 novembro 2019:

602 kcal

Gord: 12,92g | Prot: 50,30g | Carbs: 78,06g. Café da Manhã: Alpro Alpro Natural sem Açúcares, Diospiro. Almoço: Courgete Cozida, Nabiça, Robalo Grelhado. Lanches/Outros: Banana. mais...

1777 kcal

Exercício: Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,9 kg por Semana

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