Jornal de dlvb100, 07 nov 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2019
75,6 kg Perdidos até agora: 6 kg.    Ainda faltam: 3,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2269 kcal Gord: 36,24g | Prot: 199,55g | Carbs: 285,56g.   Café da Manhã: Шаурма с Курицей, Nesquik Какао, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Шаурма с Курицей. Jantar: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Lanches/Outros: Confer Тростниковый Сахар, Банан, Дикси Груша Конференц, Яблоко. mais...
2827 kcal Exercício: Esteira - 15 minutos, Muay Thai - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 2,1 kg por Semana



     
 

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