Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2019
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1725 kcal
|
Gord: 109,35g | Prot: 93,17g | Carbs: 102,87g.
Café da Manhã: Имбирь, Корица, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Простоквашино Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, СибКолбасы Сервелат Итальянский, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Соевый Соус, Помидоры, Яйцо. Almoço: Магнит Хурма, Веселый Молочник Сметана 15%, Винегрет, Щи с Курицей. Jantar: Шоколад без Сахара, Слобода Майонез, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Чеснок, Магнит Морковь Свежая, Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Куриная Голень. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Заметила, что как-то само собой выходит много жиров в рационе. Чтобы уложиться в дневную калорийность, пришлось урезать углеводы до 100 г в день (белки - это святое, их не трогаем). Так вот получилась лёгкая версия lchf. 100 г не так уж мало! Можно и фрукты впихнуть, и корнеплоды. Достаточно заменить гарнир из круп на овощной. На хлебушек и сладости пока не тянет. Посмотрим, как дальше.
06 nov 19 por membro: lanastasya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lanastasya
|