Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2019
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76 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2224 kcal
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Gord: 63,93g | Prot: 190,11g | Carbs: 216,01g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Творожная Запеканка, Суп Куриный с Рисом. Almoço: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао, Шаурма с Курицей. Jantar: Куриный Бульон, Курица Вареная. Lanches/Outros: Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Яблоко. mais...
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2842 kcal
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Exercício:
Step - 15 minutos, Muay Thai - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dlvb100
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