|
Хм, удивлена. Думала, эту неделю не сдвинусь с места, но не суть. С этой недели собиралась вводить домашние тренировки 3 раза в неделю, но...Всегда есть это противное НО (лень и прочее). Тренировки пока отложу на месяц, за это время заодно определюсь с их наполнением 🤓 и достану свои асиксы из шкафа 😁. А чтобы мне не было ну совсем мучительно стыдно , вписалась в челлендж @zozhgi «3 по 100» 🙌
|
61 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1827 kcal
|
Gord: 150,43g | Prot: 88,41g | Carbs: 138,07g.
Café da Manhã: Chupa Chups Sour Tubes Mini, Край Каравай Батон "Горчичный", Pergale Темный Шоколад с Кусочками Фундука и Хрустящей Карамели, Del Monte Половинки Персиков в Легком Сиропе, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Bionova Гранола Ягодная, Bionova Гранола с Бельгийским Шоколадом, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. Almoço: Sporty Fitness Печенье Лимон, Ого Семена Льна , Редис, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зеленый Листовой Салат, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Оладьи из Индейки с Укропом W_T. Jantar: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Индейка на Гриле, Блины на Крахмале . Lanches/Outros: Тольяттимолоко Катык, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Брауни с Тыквой W_T, Сухари, Морковь, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Polezzno Зелёный Чай Матча. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|