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環島回來第二天體重下降了，開心～😍
體脂肪28.9
內臟脂肪4.0
全身皮下脂肪及骨胳肌24.1/25.8
上半身皮下脂肪及骨胳肌20.5/，20.2
下肢皮下脂肪及骨胳肌33.1/38.4
上臂皮下脂肪及骨胳肌39.4 / 28.8
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54,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1289 kcal
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Gord: 53,80g | Prot: 97,95g | Carbs: 108,40g.
Café da Manhã: 煮熟的紅蘿蔔, 馬可先生 德國經典鄉村-葵花多穀, 紫甘藍, 大漢 傳統板豆腐, 水煮蛋, 小黃瓜, 雞胸肉, 高麗菜, 小番茄（葡萄形狀）. Almoço: 茶（無糖）, 番茄, 牛頭牌 甜玉米粒, 水煮蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 地瓜, 蒸南瓜, 生蔬菜. Jantar: 秀珍菇, 好菇道 美白菇, 7-11 娃娃菜, 大黃瓜, 大漢 傳統板豆腐, 煮熟的綠色椰菜, 虱目魚肚, 鮭魚, 煮熟的紅蘿蔔. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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