|
En weer een vreet weekend gehad, niets was veilig. Maar we pakken hem gewoon weer op. Wel jammer, die 60 kilo ga ik niet meer halen voor volgende week. Dan weer naar de internist voor mijn bloeddruk.
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Gord: 28,14g | Prot: 79,67g | Carbs: 186,63g.
Café da Manhã: Quaker Balans Granola Original , Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Banaan, Blauwe Bessen, Activia Naturel. Almoço: Lidl Rucola, Aldi Extra Volkoren Brood, AH Snoeptomaatjes, AH Kipfilet met Bieslook, Philadelphia Bieslook. Jantar: Gekookt Ei, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Optimel Drinkyoghurt, Iglo Lekkerbekje Oergranen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Iglo Spinazie À La Crème. Lanches/Outros: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Gedroogde Abrikozen, Kiwi. mais...
|
Ganhando 3,0 kg por Semana
|