Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2019
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76,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2490 kcal
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Gord: 75,96g | Prot: 238,14g | Carbs: 212,83g.
Café da Manhã: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком). Almoço: Творожная Запеканка, Свежов Щи Зеленые с Яйцом. Jantar: Курица Вареная, Курица Вареная, Шаурма с Курицей. Lanches/Outros: Confer Тростниковый Сахар, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. mais...
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3166 kcal
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Exercício:
Sauna - 2 horas, Step - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dlvb100
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