|
نزول ٥كيلو ف شهر
|
65 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1127 kcal
|
Gord: 43,56g | Prot: 49,97g | Carbs: 141,58g.
Café da Manhã: شيتوس كرانشي منتجات ذرة, خيار مخلل 🥒 مخلل, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الخيار (مقشر), الطماطم, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, البيض المقلي بدون دهن, السمن, فلافل (قرص طعميه). Almoço: عسل البرسيم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الطماطم, الخيار (مقشر), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, كرات لحم البقر (كفتة). Jantar: ليمون اصفر ليمون, Almarai زبادي. Lanches/Outros: البرتقال, جوافة. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
انا علي نظام السعرات وصيام متقطع وباكل كل اللي نفسي فيه ف حدود سعراتي مع اكل صحي
01 nov 19 por membro: marwa shoaeb
|
05 nov 19 por membro: EmyMoDy
|
ممكن أعرف ينفع في نظام الصيام المتقطع اخد سكر دايت سويتال
06 nov 19 por membro: vovahany
|
مش على طول تاخدي ف فتره الصيام سويتال
06 nov 19 por membro: marwa shoaeb
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marwa shoaeb
|