Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2019
|
44,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1609 kcal
|
Gord: 48,28g | Prot: 98,24g | Carbs: 176,34g.
Café da Manhã: Äpfel, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Alnatura Mandelmus. Almoço: Alnatura Bio Räuchertofu, Aldi Bio Dinkel Geschliffen, Kaufland Bio Kaisergemüse. Jantar: REWE Kidney-Bohnen, Quinoa Gepufft, Gelbe Paprika, Zucchini, Junge Frühlingszwiebeln, Tomaten, Ei. Lanches/Outros: Weiße Schokolade, Zartbitterschokolade, Saure Sahne 10% Fett, Tomaten, REWE Bauernbrot, Florette Feldsalat , Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Alnatura Bio Räuchertofu, Lindt Excellence 99% Cacao, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. mais...
|
|
1837 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Step - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas e 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 10 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de galaxy.toughts
|