|
Решила резко вернуть калории до 1800. Далее буду поднимать по 50 кк каждую неделю. Выйду на поддержку и в январе-феврале уйду в дефицит.
Сегодня тренировка. Буду вводить что- то новое в свою программу
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1222 kcal
|
Gord: 51,87g | Prot: 50,21g | Carbs: 137,77g.
Café da Manhã: Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное в Вафельной Трубочке, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, Сетунь Карбонад Запеченный, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хачапури по-Аджарски, Манная Каша на Молоке, Мясновъ Десерт Суфле Йогуртовое с Малиной. Almoço: Шарлотка с Яблоками, Сетунь Карбонад Запеченный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. mais...
|
peso estável
|