Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2019
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3375 kcal
|
Gord: 85,42g | Prot: 275,87g | Carbs: 376,56g.
Café da Manhã: Шаурма с Курицей, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Almoço: Щи, Щи, Творожная Запеканка, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао. Jantar: Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Сыр Российский, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Confer Тростниковый Сахар. mais...
|
|
2950 kcal
|
Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Jardinagem - 1 hora, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|