Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2019
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2515 kcal
|
Gord: 66,74g | Prot: 176,72g | Carbs: 305,99g.
Café da Manhã: Шаурма с Курицей, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Almoço: Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Банан, Суп с Фрикадельками. Jantar: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Куриные Грудки (Запеченые), Каждый День Буженина , Свекла Вареная, Свежевыжатый Морковный Сок. Lanches/Outros: Яблоко, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар. mais...
|
|
3077 kcal
|
Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 40 minutos, Sauna - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|