Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2019
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61,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Gord: 52,21g | Prot: 115,31g | Carbs: 121,59g.
Café da Manhã: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Isabela Bolacha Integral, Orégano, Clara de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado (200ml). Almoço: Melancia, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Alface, Carne. Jantar: Ameixas, Sadia Patê de Presunto, Isabela Bolacha Integral. Lanches/Outros: Native Açúcar Demerara, Nescafé Tradicional, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Hortifruti Goiaba Vermelha, Queijo Gouda ou Edam. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de danny_tins
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