Jornal de Nikitawells, 14 fev 13

This starts my count down to the smaller and fit me. This is day 1 for me and i have 87 days left til my cruise! i am going to record my food and weight everyday.

93,9 kg Perdidos até agora: 8,6 kg.    Ainda faltam: 37,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1843 kcal

Gord: 128,17g | Prot: 141,44g | Carbs: 38,45g.   Café da Manhã: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Almoço: Creamy Cilantro Dressing (Large), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Jantar: Green Cabbage, Basa Fish Fillets. Lanches/Outros: planters peanuts, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. mais...

2884 kcal

Exercício: Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...