Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2019
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63,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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995 kcal
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Gord: 32,12g | Prot: 63,49g | Carbs: 116,96g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café, Ovo Frito. Almoço: Kibon Frutare Limão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Jantar: Suco de Goiaba, Banana Prata, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Danubio Queijo Cottage, Panco Pão Integral Mix, Café, Café, Peras. mais...
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1951 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi2308
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