Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2019
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80,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Gord: 60,54g | Prot: 79,17g | Carbs: 77,55g.
Almoço: Sakura Shoyu Light, Gengibre, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Manteiga Crua, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Tomates Vermelhos, Repolho, Quinoa Cozida. Jantar: Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde, Cebolas, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Couve Manteiga Crua, Repolho, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Banana Prata, Hortifruti Coco Fresco. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lenicese
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