Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2019
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62,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1224 kcal
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Gord: 46,57g | Prot: 69,39g | Carbs: 149,52g.
Café da Manhã: Pepaya. Almoço: Kuning Telur, Telur Rebus, Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam. Jantar: Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, A&W Fried Chicken. Lanches/Outros: Jeruk, Jeruk, Roti Putih (Kalori Dikurangi), Pepaya, Richoco Nabati Chocolate Wafer. mais...
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1605 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mulick
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