Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2019
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44,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1501 kcal
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Gord: 33,09g | Prot: 106,74g | Carbs: 177,82g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojajoghurt, Bauernbrot, Bio Räuchertofu, Eisbergsalat, Tomaten. Almoço: Like Meat Gyros Streifen, Milbona Magerquark, Pellkartoffeln, REWE Bio Hokkaido Kürbis . Jantar: Trocken Geriebener Parmesan, Lidl Freshona Passierte Tomaten, Cucina Tortellini Spinat-Ricotta. Lanches/Outros: Weiße Schokolade, Zartbitterschokolade, Saure Sahne 10% Fett, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, REWE Brezeln. mais...
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1579 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Estar Sentado - 12 horas e 30 minutos, de Pé - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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