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固定吃到基礎代謝1500，準時11點睡覺，隔天早上體重不變，頂多只是維持而已，看來要減量變1200卡了，不然晚餐吃芭樂吧！
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1065 kcal
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Gord: 34,31g | Prot: 46,62g | Carbs: 151,41g.
Café da Manhã: 瑞穗 咖啡牛奶, 鮪魚蛋吐司. Almoço: 愛之味 純濃燕麥 (290毫升), 全家 醬燒烤雞三明治, 柚子, 家樂福 小番茄, 柑橘, 菱角. Jantar: SUKIYA 味噌湯, 炒空心菜. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ting0620
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