Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2019
|
69 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1671 kcal
|
Gord: 56,81g | Prot: 88,65g | Carbs: 202,69g.
Café da Manhã: Kopi, Gula Pasir. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Jamur Dimasak, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, My Roti Roti Mini Isi Krim Keju, Pisang, Ampela, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Indomie Mie Rasa Soto Lamongan. mais...
|
|
2561 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, HIIT - 1 minuto, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelYanti
|