|
Geconstipeerd, of dat denk ik toch. Ben al anderhalve week hetzelfde gewicht, denk dat ik terug beter moet tracken en afwegen, en ook meer sporten. in principe elke dag cardio maar ik heb al sinds zaterdag niks meer gedaan :/
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
978 kcal
|
Gord: 30,20g | Prot: 65,17g | Carbs: 114,75g.
Café da Manhã: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Carrefour Bio Havervlokken, Boni Bosvruchten, Boni Lijnzaad. Almoço: Groentensoep, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Volkoren Brood. Jantar: Colruyt Everyday Tonijn in Zonnebloemolie, Cherrytomaten, Champignons. Lanches/Outros: Alpro Amandelmelk Ongezoet. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Elke dag cardio hoeft niet hoor. Telkens een dagje tussen laten is veel beter voor je herstel en tegen blessures. Tenzij je sporten afwisselt bv vrijdag fietsen, zaterdag roeien, zondag lopen. Maar dan nog, rusten hoort ook bij sporten.
26 out 19 por membro: crollie
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChelseaStrvtn
|