Jornal de dlvb100, 24 out 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2019
75,5 kg Perdidos até agora: 6,1 kg.    Ainda faltam: 3,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2217 kcal Gord: 44,29g | Prot: 165,32g | Carbs: 293,06g.   Café da Manhã: Шаурма с Курицей. Almoço: Шаурма с Курицей. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%. Lanches/Outros: Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Сахар, Яблоко, Мёд. mais...
2183 kcal Exercício: Sauna - 1 hora e 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 7,7 kg por Semana

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