Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2019
|
47,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1225 kcal
|
Gord: 40,80g | Prot: 45,65g | Carbs: 173,54g.
Café da Manhã: Tumis Kangkung, Nasi Putih. Almoço: Rujak, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tumis Kangkung, Ikan Panggang, Tahu Bacem, Kerupuk Makanan Ringan, Petai, Nasi Putih. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lanches/Outros: Semangka, Es Teh, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kolak. mais...
|
|
1412 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Varrer - 20 minutos, Trabalho - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shindk1004
|