Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2019
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1665 kcal
|
Gord: 68,80g | Prot: 117,05g | Carbs: 145,78g.
Café da Manhã: Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Семга Слабосоленая, Макароны с Маслом, Хлеб Черный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Almoço: Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Семга Слабосоленая, Лента Винегрет Классический, Реми Бризоль Куриная . Jantar: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bezmuki Пирожное Сникерс, Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Мёд, Творог 5%. mais...
|
|
2547 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de goroja
|