|
Guten Morgen zusammen. Mich hat es leider erwischt. ich habe eine Sehnenentzündung in der Fusssohle. Tut höllisch weh. Kann nicht richtig auftreten und somit kein Sport machen
. Was sich leider auch auf der Waage bemerkbar macht. 😭
|
97,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 27,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1618 kcal
|
Gord: 70,71g | Prot: 64,39g | Carbs: 182,45g.
Café da Manhã: Mehrkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Almette Gerösteter Knoblauch , Almette Kräuter, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Almoço: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Edeka Bratwurst Grob, Schwarmstedter Mikrowellen Pommes. Jantar: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, K-Classic Pfefferschinken, Leerdammer Original, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Mehrkornbrot. Lanches/Outros: Haribo Colorado. mais...
|
|
2572 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|