Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2019
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64,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1145 kcal
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Gord: 47,43g | Prot: 85,39g | Carbs: 101,50g.
Café da Manhã: Buah Pir, Kangkung, Tempe Bacem, Telur Ceplok, Nasi Merah. Almoço: Kangkung, Tempe Bacem, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Sate Ayam, Wortel Dimasak, Tempe Bacem, Ikan Kembung Balado. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Buah Pir, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, HIIT - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de iramayamattola
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