Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019
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102 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3194 kcal
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Gord: 104,58g | Prot: 157,29g | Carbs: 396,62g.
Café da Manhã: Asda Semi-Skimmed Milk, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Harvest Morn Crisp Rice. Almoço: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Ye Olde Oak Hot Dogs, Fray Bentos Meatballs in Tomato Sauce (2019 Update), Jack's Green Thai Curry Paste, Asda Tomato Puree, Worldwide Foods Whole Grain Brown Rice. Jantar: Asda Salad Cream 70% Reduced Fat, Asda Smart Price Tuna Chunks, Asda Cucumber, Tomatoes, Asda Wholemeal Toastie. Lanches/Outros: Asda Crispbreads (2019 Update), Asda Beef Paste, Asda Mild Cheddar Cheese . mais...
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2867 kcal
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Exercício:
de Pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Ok, so since I have started the gym, my goal is now to go back up in weight, my arms chest and shoulders are bigger than they have ever been (in a good way) so just looking to build myself up more.
22 out 19 por membro: legendgary
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Histórico de Peso de legendgary
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