Jornal de yayayy, 22 out 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019

75 kg Perdidos até agora: 8 kg. Ainda faltam: 15 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 22 outubro 2019:

339 kcal

Gord: 13,97g | Prot: 16,62g | Carbs: 40,03g. Café da Manhã: Sütlü Kahve, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). Almoço: Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Jantar: Patlıcan Salatası, Mercimek Çorbası. mais...

2063 kcal

Exercício: RPM - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,3 kg por Semana

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