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2식중. 12:00, 18:00~21:00
올리브오일풀링. 발끝치기. 종아리 스탠딩. 수경침. 스트레칭. 목초액
🚴♀️120분
점심:고등어? 200. 단호박. 추이2개
저녁: 드림카카오11개. 단호박. 보리밥150&열무김치. 콩나물. 무나물. 올리브유1스푼. 🍎130g
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48,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Gord: 50,04g | Prot: 53,67g | Carbs: 107,69g.
Almoço: 자두, 브라질넛, 아몬드, 임연수, 찐단호박. Jantar: 사과, 롯데 드림카카오 82% 가바, 찐단호박, 올리브기름, 열무김치, 무나물, 콩나물무침, 보리밥. mais...
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1891 kcal
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Exercício:
Transport - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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