Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2019
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66,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 74,81g | Prot: 92,97g | Carbs: 154,51g.
Café da Manhã: Milbona Bawarski Ser Pleśniowy, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami. Almoço: Pomidory Koktajlowe, Ser Feta, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Jantar: Kotlety z kaszy gryczanej, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Pieczarki. Lanches/Outros: Biedronka Migdały w Czekoladzie, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kajzerka, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de iinkaa7
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