Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2019
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66,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Gord: 58,39g | Prot: 123,95g | Carbs: 141,09g.
Café da Manhã: Cafezinho, Tirol Requeijao Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Club Social Integral Tradicional. Almoço: Frango Desfiado, Bolo de Banana Low Carb, Batata Doce. Jantar: Tirol Requeijao Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Crepioca, Batata Doce. Lanches/Outros: Banana, Bolo de Banana Low Carb, Cafezinho, Bolo de Banana Low Carb. mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 4 horas, Descansar - 18 horas e 34 minutos, Corrida - 26 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafa Freitas
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