|
за тиждень +500.
Не думала що вага так швидко верх піде.
Тому пока точно не буду калорійність ще піднімати, а ділі побачим
Є в мене думка що це може бути із-за тренувань. Почала з норм вагою працювати, і залило. Або ж причина можливо в тому що це перші тижні набора, а далі як і в схудненні вага не так активно буде змінюватись
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2348 kcal
|
Gord: 97,93g | Prot: 106,08g | Carbs: 273,33g.
Café da Manhã: Киевхлеб Сухари Киевские, Торт Наполеон, Сахар, Банан, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Творог 5%. Almoço: Сливочное Масло, Сметана 20%, Блины с Творогом, Белый Хлеб, Twix Twix Top. Jantar: Konti Bonjour Lime Flavor, Банан. Lanches/Outros: Морковь, Яйцо, Арахисовая Паста, Овсяная Крупа, Цветная Капуста, Сметана 20%, Куриные Голени с Кожей. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
У меня скачки по 2 кг, а тут всего 0,5.
Такому постоянству веса можно только позавидовать)
21 out 19 por membro: frnz1334
|
у меня было и плюс три за неделю в профиците, потом слилось два за следующую неделю.
при поднятие это нормально что вода задерживает, всегда в района 1 кг, за 5-10 дней сливается. У кого как.
Не считая периодов кд и овуляции, где это нормально.
Реальный вес можно узнать через пару дней после кд, по одной недели ничего не ясно.
Так что не переживайте 😉 удачи и терпения вам 👍
21 out 19 por membro: bamblond
|
Bomblond , спасибо успокоили!) просто везде пишут, что оптимальный темп набора не более 300гр в неделю. А если больше нужно снижать калорийность.
Я от думаю неужели больше никого не заливает в самом начале
21 out 19 por membro: kerin49k
|
просто кому то нужно больше времени что бы вода слилась, кому то меньше, мы же не роботы 😉 все разные🤷🏼♀️
21 out 19 por membro: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kerin49k
|