Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2019
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89 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Gord: 29,67g | Prot: 33,50g | Carbs: 228,27g.
Café da Manhã: Gula Pasir, Kopi, Nasi Putih, Telur Balado. Almoço: Nasi Putih, So Good Chicken Nugget Original. Jantar: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih. Lanches/Outros: Jambu Biji, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kartika Sari Pisang Bolen. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de krisnha da
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