Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2019
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77,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Gord: 54,69g | Prot: 104,57g | Carbs: 141,10g.
Café da Manhã: Deja Mu Yogurt Griego Natural, Durazno, Kiwi, Mandarinas, Bimbo Pan Tajado Integral , Huevo Frito. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa Cocida, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Jantar: Pernil de Pollo (sin Comer la Piel), Pierna de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Alcachofas Cocidas (Frescas). Lanches/Outros: Queso Camembert, Granadilla, Jet Chocolatina, Deja Mu Yogurt Griego Natural, Fresas. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SierraX
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