Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2019
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83,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3772 kcal
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Gord: 56,02g | Prot: 237,19g | Carbs: 578,31g.
Café da Manhã: Laranjas. Almoço: BH Feijão Carioca , Camil Arroz Branco (50g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, BH Feijão Carioca , Camil Arroz Branco (50g). Lanches/Outros: Amendupã Paçoca Rolha, Moreninha do Rio Paçoca (22g), Porto Alegre Leite Integral, Growth Supplements Creatina, Integralmedica Whey 3W. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Marcalves
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