Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2019
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94 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2152 kcal
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Gord: 107,90g | Prot: 161,46g | Carbs: 148,89g.
Café da Manhã: Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Quaker Farelo de Aveia, Suco de Limão. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Tomates Vermelhos, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Camil Feijão Preto Cozido. Jantar: Batata Assada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Scala Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango, Carrefour Pão de Hambúrguer . Lanches/Outros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Melão Amarelo. mais...
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3237 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Natamy Sasaki
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