ブートキャンプ1回目 ジョギング8キロ
体重66.8
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68,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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930 kcal
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Gord: 41,49g | Prot: 95,68g | Carbs: 44,20g.
Jantar: ほうれん草のおひたし, ハンバーグ. Lanches/Outros: アーモンド, パフォーマンスホエイココア, パフォーマンスホエイココア. mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de keiei226
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