Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2019
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1208 kcal
|
Gord: 38,91g | Prot: 77,57g | Carbs: 139,94g.
Café da Manhã: Сыр Гауда. Almoço: Народное Здоровье Гематоген Детский, Русский бисквит Бисквитное Пирожное с Шоколадным Вкусом, Апельсин, Сливы. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Ironman Протеин F80, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Томатная Паста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
3100 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de goroja
|